可以通过以下几种方法来判断室内天线的信号接收质量：
观察电视画面：这是直观的方法。如果画面清晰、稳定，没有雪花、重影、卡顿或马赛克现象，说明信号接收质量较好。反之，如果画面出现大量雪花点，图像模糊不清，或者频繁出现卡顿、马赛克，甚至信号中断，那就表明信号质量不佳，可能是天线接收效果不好，或者受到了干扰。
查看信号强度指示：大多数数字电视机顶盒或智能电视都有信号强度和质量的显示功能。一般可以在电视的设置菜单中找到 “信号信息” 或 “频道信息” 等相关选项，查看信号强度的数值或进度条。信号强度数值越高（一般以百分比或 dBmV 为单位），说明天线接收到的信号越强；同时，信号质量也会有相应的显示，良好的信号质量通常也意味着较高的信号强度。如果信号强度和质量的数值较低，说明天线接收质量有待提高。
检测误码率：部分高端电视或专业设备可以检测信号的误码率。误码率是指信号在传输过程中出现错误的比例。较低的误码率表示信号接收质量高，信号传输准确；较高的误码率则说明信号存在较多错误，可能会影响图像和声音的质量。一般来说，误码率在 10⁻⁶以下可以认为信号质量较好，若误码率高于 10⁻³，则可能会出现明显的画面和声音问题。
对比不同频道：不同频道的信号强度和质量可能会有所不同。如果发现某些频道信号接收良好，而另一些频道则存在问题，可能是这些频道的信号本身较弱，或者天线对某些频段的接收效果不佳。可以通过对比多个频道的信号情况，来评估天线的接收质量。如果大多数频道都能正常接收，只有少数频道有问题，那么可能是这些频道的发射功率较低或受到了特定干扰；如果所有频道的信号质量都不好，那就需要考虑天线的安装位置、方向或本身性能是否存在问题。